Egy antibiotikum-kúra megmentheti az egészséged — közben viszont nemcsak a kórokozókat, hanem a bélrendszeredben élő hasznos baktériumok egy részét is visszaszorítja. Nem véletlen, hogy a leggyakoribb kérdés éppen ez: hogyan zajlik a bélflóra helyreállítása antibiotikum után, mennyi ideig tart, és mit tehetsz érte a konyhából és a patikából. Ebb...

Mi okozza a haspuffadást, és mit tehetsz ellene a bélflórád felől? Gyakorlati okok, tippek és a koreai megközelítés — plusz mikor fordulj orvoshoz.

Probiotikum, prebiotikum, posztbiotikum, parabiotikum — mi a különbség? Átlátható táblázat és gyakorlati eligazító, hogy egy percben eligazodj.

Sokan nem azzal küzdenek, hogy nem tudnak elaludni — hanem azzal, hogy reggel fáradtan, kimerülten ébrednek, pedig „végigaludták” az éjszakát. A gond ilyenkor nem az elalvással van, hanem az alvás minőségével és mélységével: kevés a pihentető mély alvás, széttöredezik az éjszaka a gyakori éjszakai ébredésektől, vagy a stressz miatt felszínes mar...

Sokan reggelente egy kanál kurkuma port kevernek vízbe — a szándék jó, de van egy komoly bökkenő. A kurkuma hatóanyaga, a kurkumin, zsírban oldódik és vízben gyakorlatilag nem, ráadásul önmagában is nagyon rosszul szívódik fel: a felvett mennyiség gyakran az 1%-ot sem éri el. A „kurkumás víz" tehát főleg színt és ízt ad, valódi hatóanyagot alig...